Гантели
Жим гантели одной рукой нейтральным хватом на наклонной скамье головой вниз
Трицепс · Руки (верх)
Средний5
Библиотека упражнений
Поиск и фильтрация 1,324 упражнений.
Показано 292 из 1,324
Штанга
Подъём штанги на бицепс стоя
Бицепс · Руки (верх)
Новичок3
Блок
Разгибание рук на верхнем блоке
Трицепс · Руки (верх)
Новичок3
Свой вес
Отжимания на брусьях на локтях
Трицепс · Руки (верх)
Средний4
Свой вес
Отжимания на брусьях на одной руке
Трицепс · Руки (верх)
Средний4
Свой вес
Обратные отжимания на брусьях
Трицепс · Руки (верх)
Средний4
Свой вес
Отжимания на брусьях на трицепс
Трицепс · Руки (верх)
Средний4
Свой вес
Боковые отжимания
Трицепс · Руки (верх)
Новичок4
Свой вес
Жим на трицепс
Трицепс · Руки (верх)
Средний4
Свой вес
Жим Стальдера
Трицепс · Руки (верх)
Средний4
Свой вес
Подтягивания на бицепс
Бицепс · Руки (верх)
Средний4
Свой вес
Отжимания «алмаз»
Трицепс · Руки (верх)
Новичок4
Свой вес
Обратные отжимания на трёх скамьях
Трицепс · Руки (верх)
Средний4
Свой вес
«Невозможные» отжимания на брусьях
Трицепс · Руки (верх)
Средний4
Тренажёр
Отжимания сидя в тренажёре
Трицепс · Руки (верх)
Новичок5
Свой вес
Отжимания узким упором
Трицепс · Руки (верх)
Новичок4
Свой вес
Обратные отжимания от пола на трицепс
Трицепс · Руки (верх)
Средний4
Штанга
Обратные отжимания от скамьи с отягощением
Трицепс · Руки (верх)
Средний6
Свой вес
Обратные отжимания от пола
Трицепс · Руки (верх)
Средний4
Блок
Сгибание рук на блоке в приседе
Бицепс · Руки (верх)
Новичок5
Штанга
Отжимания на брусьях с отягощением
Трицепс · Руки (верх)
Средний6
Свой вес
Отжимания на предплечьях
Трицепс · Руки (верх)
Новичок4
Штанга
JM-жим со штангой лёжа
Трицепс · Руки (верх)
Средний6
Свой вес
Обратные отжимания от скамьи (колени согнуты)
Трицепс · Руки (верх)
Средний4